Autor: Małgorzata Chmielińska
Rituály krásy používané ženami všech věkových kategorií jsou stále oblíbenější. Masky, peelingy, aromatické koupele, manikúra a pedikúra – to je jen několik příkladů potěšení, které si můžeme dopřát v soukromí domova. Je však třeba pamatovat i na strategie krásy, které podpoří náš krásný vzhled zevnitř – jedná se o zdravou stravu a vhodně zvolené doplňky stravy.
Začněte zdravou stravou
Velmi důležitými prvky složení nehtové ploténky jsou hořčík, vápník, železo, zinek, sodík a měď. Kupříkladu nedostatek železa se může projevit lámavostí nehtů. Zdrojem této mikroživiny ve stravě je například maso, otruby, kakao a luštěniny. Podobné je to v případě nedostatku v běžné stravě vápníku a zinku – pak budou naše nehty slabé a měkké. Vápník zajišťujeme konzumací mléka a mléčných výrobků nebo mandlí a zinek konzumací dýňových semínek, pohanky a ryb.
V případě vlasů je jejich stav nepříznivě ovlivněn nedostatečným přísunem energie a živin, jako jsou bílkoviny, minerály (např. křemík, měď, železo, selen) a esenciální mastné kyseliny. To může vést k abnormálním změnám ve struktuře, pigmentaci vlasů, a dokonce k jejich vypadávání. Z mnoha živin, které podporují krásný vzhled vlasů, stojí za zmínku vitamíny A a C. Vitamín C je nezbytný pro syntézu kolagenu, který podporuje vlasové folikuly a udržuje v dobrém stavu krevní cévy ve vlasové pokožce. Jeho zdrojem je červená paprika, citrusové plody, rybíz, petrželová nať. Vitamín A je důležitý pro keratinizaci vlasů. Jeho nedostatek může brzdit růst vlasů a vést k jejich řídnutí. Vitamín A lze zajistit konzumací např. mrkve, zelené zeleniny, pomerančového ovoce nebo jater.
Doplněk stravy pro krásu aneb Hair & Nails Complex
Doplněním zdravého jídelníčku, který podporuje vzhled vlasů a nehtů, bude suplementace. Doplněk stravy Hair & Nails Complex je ideálním řešením. Za jeho účinností stojí složení – selen, biotin, bambusový extrakt a kopřiva.
Selen je známý antioxidant, který zpomaluje proces stárnutí organismu. Může ovlivnit stav vlasů a také nehtů.
Nedostatek biotinu (tj. vitamínu B7) a dalších vitamínů skupiny B může způsobit poruchy růstu nehtů, jejich lámavost a dystrofii. V případě vlasů vitamíny skupiny B zabraňují jejich vypadávání a zejména vitamíny B2 a B6 stimulují růst vlasů. Nedostatek biotinu v běžné stravě může způsobit poruchy růstu vlasů a jejich nadměrnou lámavost. Důležité je, že každá kapsle Hair & Nails Complex obsahuje 4000 µg biotinu!
Bambusový extrakt je bohatstvím přírodního oxidu křemičitého. Hydratuje a vyhlazuje pokožku a vlasy, posiluje stav nehtů. Má také antioxidační účinky.
Kopřiva, např. ve formě nálevu nebo doplňku stravy, může být důležitou součástí vyvážené stravy a mít příznivý vliv na vzhled vlasů a nehtů. Zlepšuje prokrvení pokožky hlavy a zabraňuje vypadávání vlasů. Obsahuje např. vápník, fosfor, železo, síru, draslík, hořčík, mangan, sodík, vitamíny A, B2, C, E, esenciální oleje, serotonin, flavonoidy, fytosteroly a karotenoidy
Shrnutí:
Zařaďte zdravou stravu a suplementaci do svých každodenních rituálů krásy. Pro krásné vlasy a nehty zvolte Hair & Nails Complex – nezapomeňte, že každá kapsle obsahuje 4 000 µg biotinu, 200 mg bambusového extraktu (140 mg oxidu křemičitého), 40 mg selenových kvasinek a 100 mg kopřivy – všechny tyto látky mají příznivý vliv na náš krásný vzhled.